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Photo
Prends en photo ce qu’il y a dans l’assiette.
Nutrition
Mange plus juste. Vis mieux.
Prends un repas en photo, écris-le, ou dis-le. Healthier estime les calories, les protéines, les macros et les micronutriments — puis les montre à côté de ton entraînement et de ton sommeil.
- Enregistre en photo, à la voix, en texte ou au code-barres.
- Corrige une portion ou ajoute un ingrédient caché avant d’enregistrer.
- Les protéines, les fibres et les micronutriments sont dans le même journal que les calories.
- Sur 250 repas pesés, 74% des estimations de calories étaient à moins de 10%.
- Le repas enregistré est ce que ton coach et ta journée peuvent voir.
4.8 note en étoiles
Plus de 500 000 personnes ont utilisé Healthier.
COMMENT TU ENREGISTRES
Un repas en quelques secondes.
Photo, texte, voix ou code-barres. Calories, macros et micronutriments — sans balance alimentaire.
Texte
Décris le repas.
Voix
Dis-le à voix haute.
Code-barres
Scanne les aliments emballés.
NUTRIMENTS
Calories, protéines et micronutriments.
L’énergie, les macros et les micronutriments dans la même journée que le mouvement et le sommeil. Change les objectifs dans Paramètres → Plan.
HEALTHIER SCORE
La nutrition dans un chiffre du jour.
Un 0–100 du jour pour la nutrition, l’exercice et la récupération. Les calories, les protéines, les fibres et plus racontent la nutrition.
Un coach qui peut voir le repas.
Demande quoi manger. Envoie la photo d’un repas, d’un frigo ou d’un menu. Parle par texte ou à la voix.
« Comment ajouter plus de protéines à mes repas habituels ? »
LE RESTE DE LA JOURNÉE
L’alimentation est une part d’une journée reliée.
Enregistre un entraînement, ou synchronise l’activité depuis Apple Health ou Health Connect. Le sommeil peut se synchroniser, ou être saisi à la main. Les bilans sanguins vivent dans Biomarqueurs.
Healthier suit-il les entraînements ? Sommeil et récupération Biomarqueurs
De la photo au repas enregistré
Dans l’étude de Healthier sur 250 repas pesés, les estimations de calories avaient une erreur absolue moyenne en pourcentage de 8.4% (IC 95% : 7.6–9.3%). 74% étaient à moins de 10% de la référence et 94% à moins de 20%. L’erreur absolue moyenne était de 48 kcal, sur des repas dont l’énergie de référence moyenne était de 612 kcal.
Prends la photo, ou décris le repas en texte ou à la voix, ou scanne un code-barres. Healthier renvoie des éléments avec des estimations de calories, protéines, glucides, graisses et micronutriments. Tu relis la liste, changes une portion, ajoutes un ingrédient manquant comme une huile ou une sauce, puis tu enregistres. Le repas enregistré est ce que la journée, le score et le coach peuvent voir.
Portions, plats mélangés, huiles cachées
Une photo ne voit pas chaque gramme d’huile dans une poêle, ni chaque ingrédient d’une sauce de restaurant. Les estimations sont plus proches quand l’assiette est claire, quand la description nomme ce qui est caché, ou quand tu saisis un poids ou une valeur d’étiquette. Tu n’as pas besoin d’une balance alimentaire. Si tu en as une, le chiffre que tu entres remplace l’estimation pour cet élément.
Une estimation n’est pas un résultat de labo
Les nutriments enregistrés décrivent ce que Healthier pense qu’il y avait dans l’assiette. Ils ne mesurent pas une carence dans ton corps. Une estimation de fer basse sur une semaine est une raison de regarder les repas, pas un diagnostic. Les marqueurs sanguins, quand tu as un bilan, vivent dans Biomarqueurs.
Protéines et fibres, pas seulement les calories
Le même journal montre les protéines et les fibres à côté des calories. Ça compte si tu manges moins sous GLP-1, si tu essaies de garder du muscle, ou si tu arrêtes simplement de suivre quand taper les repas prend trop de temps. Photo, voix, texte et code-barres sont tous des portes vers le même journal.
Questions sur la nutrition.
Comment j’enregistre un repas ?
Prends une photo, écris le repas, dis-le, ou scanne un code-barres. Healthier lit les calories, les macros et les micronutriments en quelques secondes.
À quel point l’enregistrement des repas est-il précis ?
Dans l’étude de Healthier sur 250 repas pesés, les estimations de calories avaient une erreur absolue moyenne en pourcentage de 8.4% (IC 95% : 7.6–9.3%). 74% étaient à moins de 10% de la référence et 94% à moins de 20%. L’erreur absolue moyenne était de 48 kcal, sur des repas dont l’énergie de référence moyenne était de 612 kcal. C’est l’erreur de calories de cet échantillon, pas un résultat pour les protéines, les micronutriments, toutes les langues ou toutes les cuisines. Lis la méthode et les limites sur la page de précision. Tu peux corriger n’importe quel élément. Le journal se met à jour tout de suite.
J’ai besoin d’une balance alimentaire ?
Non. Photographie le repas, décris-le, ou dis-le.
Comment je change mes objectifs de calories ou de macros ?
Ouvre Paramètres → Plan.
Je peux enregistrer un repas de restaurant ou un plat mélangé ?
Oui. Photographie-le ou décris-le. Nomme les sauces, les huiles et les boissons si tu vois qu’elles sont là. Puis corrige ce qui semble faux avant d’enregistrer.
Une photo prouve-t-elle que je manque d’une vitamine ?
Non. Le journal estime ce qu’il y avait dans le repas. Il ne mesure pas une carence. Pour un marqueur sanguin, ajoute un bilan dans Biomarqueurs.
Je peux suivre les protéines et les fibres, pas seulement les calories ?
Oui. Les protéines, les fibres, les glucides et les graisses font partie du même journal de repas, à côté de l’entraînement et du sommeil.
Et si l’estimation est fausse ?
Ouvre l’élément, change la quantité, ou ajoute ce qui manquait. Le repas enregistré se met à jour tout de suite. Les corrections, c’est comme ça que le journal reste le tien.
Comprends tes repas. Garde plus de ta vie.
Plus de 500 000 personnes ont utilisé Healthier.
Nutrition, exercice et récupération — reliés.