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Foto
Was auf dem Teller liegt.
Ernährung
Klüger essen. Besser leben.
Fotografiere eine Mahlzeit, tippe sie ein oder sag sie. Healthier schätzt Kalorien, Protein, Makros und Mikronährstoffe — und zeigt sie neben Training und Schlaf.
- Erfassen per Foto, Sprache, Text oder Barcode.
- Portion korrigieren oder eine versteckte Zutat ergänzen, bevor du speicherst.
- Protein, Ballaststoffe und Mikronährstoffe im selben Tagebuch wie die Kalorien.
- Bei 250 gewogenen Mahlzeiten lagen 3 von 4 Schätzungen innerhalb von 10 %.
- Die gespeicherte Mahlzeit ist das, was Coach und Tag sehen.
4,8 Sterne
Über 500.000 Menschen nutzen Healthier.
SO LOGGST DU
Eine Mahlzeit in Sekunden.
Foto, Text, Sprache oder Barcode. Kalorien, Makros und Mikronährstoffe — ohne Küchenwaage.
Text
Beschreib die Mahlzeit.
Sprache
Sag sie einfach.
Barcode
Fertigprodukte scannen.
NÄHRSTOFFE
Kalorien, Protein und Mikronährstoffe.
Energie, Makros und Mikronährstoffe am selben Tag wie Bewegung und Schlaf. Ziele änderst du unter Einstellungen → Plan.
HEALTHIER SCORE
Ernährung in einer täglichen Zahl.
Eine tägliche 0–100 für Ernährung, Training und Erholung. Kalorien, Protein, Ballaststoffe und mehr erzählen die Ernährungsgeschichte.
Ein Coach, der die Mahlzeit sieht.
Frag, was du essen sollst. Schick ein Foto von einer Mahlzeit, dem Kühlschrank oder einer Speisekarte. Per Text oder Sprache.
„Wie bekomme ich mehr Protein in meine gewohnten Mahlzeiten?“
DER REST DES TAGS
Essen ist ein Teil eines verbundenen Tags.
Logge ein Training, oder synchronisiere Aktivität aus Apple Health oder Health Connect. Schlaf kann synchronisiert oder von Hand geloggt werden. Blutwerte liegen unter Biomarker.
Vom Foto zur gespeicherten Mahlzeit
Bei 250 gewogenen Mahlzeiten lagen 3 von 4 Kalorienschätzungen innerhalb von 10 % und 19 von 20 innerhalb von 20 %. Die durchschnittliche Abweichung war 48 kcal bei einer Mahlzeit von 612 kcal.
Fotografiere die Mahlzeit, beschreibe sie als Text oder Sprache, oder scanne einen Barcode. Healthier liefert Einträge mit Kalorien, Protein, Kohlenhydraten, Fett und Mikronährstoff-Schätzungen. Du prüfst die Liste, änderst eine Portion, ergänzt eine Zutat wie Öl oder Sauce und speicherst. Die gespeicherte Mahlzeit ist das, was Tag, Score und Coach sehen.
Portionen, gemischte Gerichte, verstecktes Öl
Ein Foto sieht nicht jedes Gramm Öl in der Pfanne und nicht jede Zutat in einer Restaurant-Sauce. Die Schätzung wird besser, wenn der Teller klar ist, die Beschreibung die versteckten Teile nennt, oder du ein Gewicht oder einen Label-Wert einträgst. Eine Waage brauchst du nicht. Wenn du eine hast, ersetzt die Zahl die Schätzung für diesen Eintrag.
Eine Schätzung ist kein Laborwert
Erfasste Nährstoffe beschreiben, was Healthier auf dem Teller vermutet. Sie messen keinen Mangel in deinem Körper. Eine niedrige Eisenschätzung über eine Woche ist ein Anlass, die Mahlzeiten anzusehen, keine Diagnose. Blutwerte, wenn du einen Befund hast, liegen unter Biomarker.
Protein und Ballaststoffe, nicht nur Kalorien
Dasselbe Tagebuch zeigt Protein und Ballaststoffe neben den Kalorien. Das zählt, wenn du mit einem GLP-1 weniger isst, Muskeln halten willst, oder aufhörst zu tracken, weil Tippen zu lange dauert. Foto, Sprache, Text und Barcode führen in dasselbe Tagebuch.
Fragen zur Ernährung.
Wie logge ich Essen?
Fotografiere, schreib oder sag die Mahlzeit, oder scanne einen Barcode. Healthier liest Kalorien, Makros und Mikronährstoffe in Sekunden.
Wie genau ist das Food-Logging?
In einer von Healthier durchgeführten Studie mit 250 gewogenen Mahlzeiten lag der mittlere absolute prozentuale Fehler bei 8,4 % (95-%-KI 7,6–9,3 %). Das ist ein Benchmark, keine Garantie für jedes Foto. Methode und Grenzen stehen auf der Seite zur Genauigkeit. Jeden Eintrag kannst du korrigieren. Das Tagebuch aktualisiert sich sofort.
Brauche ich eine Küchenwaage?
Nein. Fotografiere, beschreib oder sprich die Mahlzeit.
Wie ändere ich Kalorien- oder Makroziele?
Unter Einstellungen → Plan.
Kann ich ein Restaurantgericht oder ein gemischtes Essen erfassen?
Ja. Fotografiere es oder beschreibe es. Nenne Saucen, Öle und Getränke, wenn du sie siehst. Korrigiere danach, was nicht stimmt, bevor du speicherst.
Beweist ein Foto, dass mir ein Vitamin fehlt?
Nein. Das Tagebuch schätzt, was in der Mahlzeit war. Es misst keinen Mangel. Für einen Blutwert lade einen Befund unter Biomarker hoch.
Kann ich Protein und Ballaststoffe tracken, nicht nur Kalorien?
Ja. Protein, Ballaststoffe, Kohlenhydrate und Fett gehören zur selben Mahlzeit, neben Training und Schlaf.
Was, wenn die Schätzung falsch ist?
Öffne den Eintrag, ändere die Menge oder ergänze, was gefehlt hat. Die gespeicherte Mahlzeit aktualisiert sich sofort.
Verstehe deine Mahlzeiten. Behalte mehr vom Leben.
Beliebt bei über 500.000 Menschen
Ernährung, Training und Erholung — verbunden.