Google Play
写真
皿の上を撮る。
栄養
かしこく食べる。よく生きる。
食事を撮る、入力する、話す。Healthierはカロリー、たんぱく質、マクロ、微量栄養素を推定し、トレーニングと睡眠の隣に見せます。
- 写真、音声、テキスト、バーコードで記録できます。
- 保存する前に、分量を直すか、見えない食材を足せます。
- たんぱく質、食物繊維、微量栄養素が、カロリーと同じ日記にあります。
- 計量した250食で、カロリー推定の74%が10%以内でした。
- 保存した食事が、コーチとその日に見えるものです。
4.8 星評価
これまでに50万人以上の方にHealthierをご利用いただきました。
記録のしかた
食事は、数秒で。
写真、テキスト、音声、バーコード。カロリー、マクロ、微量栄養素。はかりは不要です。
テキスト
食事を説明する。
音声
声に出して言う。
バーコード
包装された食品を読み取る。
栄養素
カロリー、たんぱく質、微量栄養素。
エネルギー、マクロ、微量栄養素が、動きと睡眠と同じ1日にあります。目標は設定 → プランで変えられます。
食事を見られるコーチ。
何を食べるか聞いてください。食事、冷蔵庫、メニューの写真を送れます。テキストか音声で話せます。
「いつもの食事に、たんぱく質をもっと入れるには？」
1日の残り
食事は、つながった1日の一部です。
ワークアウトを記録するか、Apple HealthかHealth Connectから活動を同期します。睡眠は同期するか、手で記録できます。血液検査はバイオマーカーにあります。
写真から、保存した食事へ
Healthierの計量した250食の研究では、カロリー推定の平均絶対パーセント誤差は8.4%（95%信頼区間: 7.6–9.3%）でした。基準の10%以内は74%、20%以内は94%でした。平均絶対誤差は48 kcalで、基準エネルギーの平均が612 kcalの食事についての値です。
写真を撮る。テキストか音声で説明する。バーコードを読み取る。Healthierは、カロリー、たんぱく質、炭水化物、脂質、微量栄養素の推定つきで項目を返します。一覧を確認し、分量を変え、油やソースのように足りない食材を足してから保存します。保存した食事が、その日とスコアとコーチに見えるものです。
分量、混ざった料理、見えない油
写真は、鍋の油の1グラムや、店のソースの材料のすべてを見られません。皿がはっきりしている、説明が見えない部分を名指ししている、重さや表示の値を入力しているとき、推定はより近くなります。はかりは不要です。あるなら、入力した数字がその項目の推測に代わります。
推定は、検査結果ではありません
記録された栄養素は、皿の上に何があったとHealthierが考えたかを表します。体の中の不足を測るものではありません。一週間、鉄の推定が低いことは、食事を見る理由であり、診断ではありません。報告書があるときの血液の項目は、バイオマーカーにあります。
カロリーだけでなく、たんぱく質と食物繊維
同じ記録が、カロリーの隣にたんぱく質と食物繊維を見せます。GLP-1で食べる量が減っているとき、筋肉を残したいとき、入力に時間がかかると記録をやめてしまうときに、これは大事です。写真、音声、テキスト、バーコードは、どれも同じ日記への入り口です。
栄養についての質問。
食事はどう記録しますか。
写真を撮る、食事を入力する、声で言う、バーコードを読み取る。Healthierは数秒で、カロリー、マクロ、微量栄養素を読みます。
食事の記録は、どのくらい正確ですか。
Healthierの計量した250食の研究では、カロリー推定の平均絶対パーセント誤差は8.4%（95%信頼区間: 7.6–9.3%）でした。基準の10%以内は74%、20%以内は94%でした。平均絶対誤差は48 kcalで、基準エネルギーの平均が612 kcalの食事についての値です。これはその標本のカロリー誤差であり、たんぱく質、微量栄養素、すべての言語、すべての料理の結果ではありません。方法と限界は精度のページにあります。項目は直せます。記録はすぐに更新されます。
はかりは必要ですか。
いいえ。写真を撮る、説明する、声で言う。
カロリーやマクロの目標はどう変えますか。
設定 → プランを開きます。
店の食事や、混ざった料理も記録できますか。
はい。写真を撮るか、説明してください。ソース、油、飲み物がそこにあるとわかるなら、名前を入れてください。保存する前に、おかしいところを直します。
写真は、ビタミンが足りない証明になりますか。
いいえ。記録が推定するのは、食事の中にあったものです。不足は測りません。血液の項目については、バイオマーカーに報告書をアップロードしてください。
カロリーだけでなく、たんぱく質と食物繊維も追えますか。
はい。たんぱく質、食物繊維、炭水化物、脂質は、同じ食事の記録の一部で、トレーニングと睡眠の隣にあります。
推定が違うときは。
項目を開き、量を変えるか、足りないものを足します。保存した食事はすぐに更新されます。直しが、日記を自分のものに保ちます。
